مجله کسب و کار بازدهی

متن مرتبط با «فایده» در سایت مجله کسب و کار بازدهی نوشته شده است

خواص چای ترش: ۲۱ فایده شگفت انگیز چای ترش + مضرات آن

  • انقلاب چای و دمنوش در حال تسخیر دنیا است. شما می‌توانید تقریبا با هر چیزی دمنوش درست کنید. این روزها خواص دمنوش های طبیعی در حال تبدیل شدن به دانشی رایج است؛ قیمت آن نیز سر به فلک کشیده‌است. ولی اگر به شما بگویم با یکی از گیاه‌هایی که به آسانی در باغچه‌تان قابل پرورش است، می‌توانید دمنوش درست کنید چه می‌کنید؟ در این مقاله با ما همراه باشید تا از خواص چای ترش, ...ادامه مطلب

  • خواص گشنیز: ۲۲ فایده شگفت انگیز گشنیز برای سلامتی

  • گشنیز یکی از ادویه‌های محبوب در آسیا، به ویژه در ایران و هندوستان است. مانند بسیاری ادویه‌های دیگر، گشنیز، به ویژه برگ‌های آن، فواید شگفت‌انگیزی برای سلامتی دارد. گشنیز یکی از گیاهان مهم و پرفایده برای بدن است. در این نوشتار با ما همراه باشید تا خواص گشنیز را بیشتر بشناسید. ۱. آنتی بیوتیک موثر گشنیز در مبارزه با مشکلات گوارشی مانند اسهال که به وسیله باکتری‌های بیماری‌زا به وجود می‌آید، مانند یک آنتی بیوتیک عمل می‌کند. زیرا دارای ماده شیمیایی برنئول است که می‌تواند باکتری ای.کولای را بکشد. گشنیز به دلیل فعالیت آنتی بیوتیکی خود برای رفع مشکلات متعدد از جمله التهاب معده، سرخک، هموروئید، سرگیجه، آنفولانزا، فشار خون بالا، التهاب سینه، استفراغ و ناتوانی جنسی مفید است. گشنیز حاوی ماده آنتی بیوتیک دودسنال نیز هست. تاثیر دودسنال، دو برابر جنتامایسین است. دودسنال، آنتی بیوتیکی برای از بین بردن باکتری سامونلا است. مطلب مرتبط: خواص نعنا: ۱۷ فایده علمی نعنا برای سلامتی ۲. آنتی اکسیدان عالی فعالیت آنتی اکسیدانی گشنیز در بسیاری از تحقیقات، اثبات شده است. زیرا اسید کافئیک و اسید کلروژنیک موجود در آن می‌توانند رادیکال‌های آزاد عامل اکسایش -به ویژه در پوست- را مهار کنند. بنابراین، مصرف روزانه گشنیز می‌تواند در برابر چین و چروک‌های ناشی از رادیکال‌های آزاد، از پوست‌مان محافظ کند. خواص گشنیز ۳: ضد سرط, ...ادامه مطلب

  • خواص شیر: ۲۰ برترین فایده نوشیدن روزانه شیر برای سلامتی

  • شیر، نوعی نوشیدنی است که از غده‌های شیری پستانداران گرفته می‌شود. شیر، از شیرمادر گرفته تا شیرهای دیگر مانند شیر گاو، شیر سویا، شیر بز و غیره- تقریبا برای تمامی افراد شناخته شده است، . محبوب‌ترین شیر پستانداران، شیر گاو است. انواع دیگر شیر شامل شیر بز، شیر اسب، شیر شتر، شیر گوسفند و غیره می‌شود. به دلیل وجود داشتن مقدار زیادی خواص شیر برای سلامتی، به یک نوشیدنی محبوب تبدیل شده است. مواد مغذی شیر ارزش تغذیه‌ای هر فنجان شیر (۲۴۴ گرم) چربی کل ۲.۴ گرم ۳٪ چربی اشباع ۱.۵ گرم ۷٪ چربی چند غیر اشباع ۰.۱ گرم موجود نیست چربی تک غیر اشباع ۰.۷ گرم موجود نیست کلسترول ۱۲ میلی گرم ۴٪ سدیم ۱۰۷ میلی‌گرم ۴٪ پتاسیم ۳۶۶ میلی گرم ۱۰٪ کربوهیدرات کل ۱۲ گرم ۴٪ فیبر رژیمی ۰ گرم ۰٪ قند ۱۳ گرم – پروتئین ۸ گرم ۱۶٪ ویتامین‌ها ویتامین A موجود نیست ۲٪ ویتامین D موجود نیست ۰٪ ویتامین B۱۲ موجود نیست ۱۲٪ ویتامین B۶ موجود نیست ۵٪ ویتامین C موجود نیست ۰٪ مواد معدنی کلسیم موجود نیست ۳۰٪ آهن موجود نیست ۰٪ منیزیم موجود نیست ۶٪ مواد موجود در شیر برای رشد و بهبود عملکرد بدن مورد نیازند. شیر، کلسیم دارد و به منبع کلسیم معروف است. به همین دلیل، برای کودکان بسیار اهمیت دارد زیرا به رشد آنها کمک می‌کند. درحال‌حاضر، برندهای تجاری مختلفی از شیر وجود دارد که معمولا همان شیر گاو با بسته‌بندی و طعم‌های مختلف است. شیرهای شکلاتی, ...ادامه مطلب

  • خواص گوشت اردک: ۲۰ فایده شگفت انگیز گوشت اردک برای سلامتی

  • خواص گوشت اردک برای سلامتی بسیار زیاد است. اردک، گونه‌ای از ماکیان است که گوشت آن در تهیه غذا به کار می‌رود. اردک را معمولا سرخ کرده یا آن را می‌پزند. علاوه بر گوشت اردک، تخم آن نیز مصرف خوراکی دارد . منظور از گوشت اردک، گوشت بدن اردک به ویژه سینه و ران آن است. گوشت ران اردک رنگ تیره‌تری دارد و چربی آن از گوشت سینه بیشتر است. رنگ سینه اردک، تیره‌تر از سینه مرغ است. اردک، یک پرنده آبی است، بنابراین لایه‌ای از چربی در زیر پوست آن قرار دارد تا بدن اردک را گرم کند. گوشت اردک فواید زیادی برای سلامتی داد. همچنین، اردک سرخ شده و کبابی طعمی عالی دارد. مواد مغذی موجود در گوشت اردک برای رشد اهمیت دارند، به همین دلیل فواید گوشت آن را در این‌جا آورده‌ایم. ارزش تغذیه‌ای گوشت اردک مواد مغذی موجود در هر ۱۰۰ گرم گوشت اردک قسمت مصرفی گوشت اردک (خوراکی) ۶۰٪ انرژی ۳۲۶ کیلو کالری پروتئین ۱۶ گرم چربی ۲۸.۶ گرم کربوهیدرات ۰ گرم کلسیم ۱۵ میلی‌گرم فسفر ۱۸۸ میلی گرم آهن ۲ میلی‌گرم ویتامین A ۹۰۰ واحد بین‌المللی ویتامین B۱ ۰.۱ میلی‌گرم خواص گوشت اردک در این‌جا آمده است. ۱. حفظ سلامت جسمی و ذهنی گوشت اردک، دارای مواد مغذی بسیاری از جمله مس است که در حفظ سلامت جسمی و ذهنی فرد نقش دارد. مس، نقش مهمی در رشد طبیعی بدن نیز ایفا می‌کند. به علاوه، در کاهش کلسترول بد و افزایش کلسترول خوب تاثیر دارد. مطلب مرتبط: خواص, ...ادامه مطلب

  • خواص خرما و عسل: ۱۲ فایده حیرت آور ترکیب خرما و عسل برای سلامتی

  • ممکن است شما بسیاری از خوراکی ها را با هم ترکیب کنید و بخورید اما به شما اطمینان می دهیم ترکیب عسل و خرما چیزی است که فواید حیرت آوری برای سلامتی شما دارد. پس در این نوشتار با ما همراه باشید تا از خواص خرما و عسل برای سلامتی تان باخبر شوید. خرما میوه‌ای منحصر به فرد است که از خاور میانه به سایر نقاط جهان گسترش یافت. خرما یکی از گونه‌های خانواده‌ی نخل است که امروزه، طعم شیرین میوه‌ی آن به طور گسترده در سراسر جهان محبوبیت دارد. این میوه فواید زیادی برای بدن‌مان دارد؛ طعم شیرین خرما کمک‌مان می‌کند قدرت و انرژی از دست رفته‌ی‌مان را بازیابی کنیم. ولی آیا تاکنون شنیده بودید که با ترکیب این میوه‌ی شگفت‌انگیز با یکی دیگر از قدیمی‌ترین خوراکی‌های روی زمین، چه معجون حیرت‌آوری ساخته خواهد شد؟ بله، خرما و عسل، در ترکیب با یکدیگر، ماده‌ی تقویت کننده‌ی فوق‌العاده‌ای تولید می‌کنند که با طعم شیرین و دلپذیرش می‌تواند روزتان را بسازد! ولی قبل از مطالعه‌ی فواید حیرت آور ترکیب خرما و عسل، بهتر است به تفکیک، فواید عسل و فواید خرما را برای سلامتی توضیح دهیم. سپس به فواید شگفت‌انگیز ترکیب خرما و عسل اشاره خواهیم کرد. مطلب مرتبط: ۲۶ فایده ترکیب عسل و دارچین که شگفت انگیز هستند معرفی خرما و عسل خرما یکی از گونه‌های متعلق به خانواده‌ی نخل، و خاستگاه آن کشور عراق است. ولی امروزه، این درخت را می‌توانید تقریبا, ...ادامه مطلب

  • خواص بادام زمینی: ۲۹ فایده بادام زمینی برای سلامتی، پوست و مو

  • رایج‌ترین روش‌های استفاده از بادام زمینی در هند، به شکل روغن و میان وعده برشته است. بادام زمینی معمولا به عنوان روغن دانه در هندوستان کاربرد دارد. زیرا از زمین گرفته می‌شود و به همین دلیل نام بادام زمینی گرفته‌ است. بادام زمینی در تمام فصول سال موجود است. اگر بخواهید چیزهای بیشتری درباره خواص بادام زمینی بدانید ادامه این مقاله را حتما مطالعه کنید. بادام زمینی در بسیاری از خانه‌های هند به صورت میان وعده استفاده می‌شود. در واقع، بادام زمینی از خانواده حبوبات است اما چون تمام خواص مغزها مانند بادام، بادام هندی و غیره را دارد، در خانواده مغزها گنجانده می‌شود. خواص بادام زمینی برای سلامتی: برخی خواص مهم بادام زمینی برای سلامتی در این‌جا آمده است. ۱. سرشار از انرژی بادام زمینی دارای ویتامین، مواد معدنی، مواد مغذی و آنتی اکسیدان است، بنابراین منبع خوبی از انرژی است. مطلب مرتبط: خواص بادام : ۴۲ فایده اثبات شده بادام برای سلامتی، پوست و مو خواص بادام زمینی ۲: کلسترول بادام زمینی، کلسترول بد را پایین آورده و کلسترول خوب را بالا می‌برد. بادام زمینی، اسیدهای چرب تک غیر اشباع و به ویژه اسید اولئیک دارد که از بیماری‌های قلبی عروقی جلوگیری می‌کند. ۳. رشد بادام زمینی، سرشار از پروتئین است. اسیدهای آمینه موجود در آن برای رشد بدن مناسب هستند. خواص بادام زمینی ۴: مبارزه با سرطان معده آنتی اکسیدان‌های, ...ادامه مطلب

  • رژیم غذایی بدون گوشت: ۱۳ فایده اثبات شده رژیم غذایی بدون گوشت برای سلامتی

  • وگان‌ها و وجترین‌ها (گیاه‌خوار) بنابه دلایلی، انواع مختلف رژیم های غذایی بدون گوشت را درست می‌کنند. به جز دلیل مذهبی، دلیل سلامتی نیز هست. خوب، آنها معقدند که می‌توانند با این سبک زندگی، از فواید رژیم غذایی بدون گوشت برای سلامتی بهره‌مند شوند. گیاه‌خواران، ماهی، مرغ و گوشت نمی‌خورند اما بر خلاف وگان‌ها از محصولات لبنی مانند تخم‌مرغ، شیر، کره و پنیر استفاده می‌کنند. محصولات لبنی، پروتئین آنها را تامین می‌کند. رژیم غذایی بدون گوشت فواید بسیاری برای سلامتی دارد. در ادامه مهمترین فواید رژیم غذایی بدون گوشت برای سلامتی آمده است گفته می‌شود رژیم غذایی بدون گوشت، تاثیر سریعی بر شما می‌گذارد. همچنین، برای سلامتی نیز بسیار مفید است. بنابراین، فواید سلامتی رژیم غذایی بدون گوشت در این‌جا آمده است: ۱. خلق و خو را بهبود می‌بخشد برخی محققان چنین گفته‌اند که گیاه‌خواران، نسبت به افراد گوشت‌خوار، خلق و خوی بهتری دارند. می‌توان این را به تازگی میوه و سبزیجات ربط داد. به علاوه، گیاه‌خواران، سطح پایین‌تری از اسید آراشیدونیک دارند که با نوسانات خلق و خو در ارتباط است. مطلب مرتبط : ۱۵ مشهورترین و بهترین رژیم غذایی دنیا: تحلیل علمی و تاثیرات ۲. علائم پسوریازیس را کاهش می‌دهد یکی از فواید رژیم غذایی بدون گوشت برای سلامتی، کاهش علائم بیماری پسوریازیس است. با استناد به تحقیق انجام شده در دانشگاهی در برزیل،, ...ادامه مطلب

  • ۱۵ فایده مصرف آجیل و میوه های خشک در دوران بارداری

  • هرکسی، بچه سالم می‌خواهد. به همین دلیل، زنان باردار همیشه از هر چیزی که بچه را به خطر بیندازد دوری می‌کنند و به دنبال خوراکی‌های سالم و مصرف آن‌ها هستند که مواد مغذی لازم برای رشد و سلامت جنین تامین شود. این مقاله، اطلاعاتی درباره فواید مصرف آجیل و میوه های خشک در دوران بارداری می‌دهد. میوه خشک انواع مختلفی دارد. قطعات خشک شده انواع میوه ها، مغزها، و دانه های روغنی، تخم کدو و غیره. همه این‌ها مواد مغذی مهمی برای زنان باردار دارند. این مواد مغذی برای سلامت و رشد کودک مهم هستند. فواید آن‌ها چیست؟ به چند فایده مصرف آجیل و میوه های خشک در دوران بارداری نگاهی بیندازید. مطلب مرتبط: ۲۰ بهترین خوراکی برای تغذیه دوران بارداری که علم توصیه می‌کند ۱. از تولد نوزاد مبتلا به ناتوانی جلوگیری می‌کنند این یکی از مهم‌ترین فواید میوه‌های خشک است. بادام، به عنوان یک میوه خشک، این خاصیت را دارد. همه مادران دوست دارند فرزندشان سالم و بدون نقص به دنیا بیاید. بنابراین، برای جلوگیری از نقص در نوزاد، در دوران بارداری بادام مصرف کنید. بادام، دارای اسید فولیک است که از خطر ناتوانی جسمی و ذهنی در کودک جلوگیری می‌کند. ۲. تهوع صبحگاهی را رفع می‌کنند تهوع صبحگاهی مشکلی است که اکثر زنان باردار به آن دچار می‌شوند. برای رفع این حالت، سعی کنید چای زعفران بنوشید. تا به حال نام زعفران را شنیده‌اید؟ زعفران گران‌ترین اد, ...ادامه مطلب

  • خواص فلاونوئیدها: ۴ فایده‌ خوراکی های سرشار از فلاونوئید برای سلامتی

  • جلوگیری از اضافه وزن همانقدر راحت است که غذا خوردن برایتان آسان است! حتما برایتان عجیب به نظر می‌رسد؟ اما عجیب نیست؛ همه چیز به هوشمندانه خوردن مربوط می‌شود. بر اساس پژوهشی که در مجله‌ی پزشکی بریتانیا منتشر شده است، هوشمندانه خوردن یعنی خوردن میوه‌ها و سبزیجات سرشار از فلاونوئید مانند سیب، گلابی، و توت‌. اگر از خواص فلاونوئیدها چیزی نمی‌دانید پس در این نوشتار با ما همراه باشید تا ۴ فایده‌ خوراکی های سرشار از فلاونوئید برای سلامتی را برایتان بگوییم. در این مطالعه، پژوهشگران نحوه‌ی مصرف هفت دسته‌ی فرعی فلاونوئیدهای مختلف را که بر وزن ۱۲۴.۰۸۶ مرد و زن در یک دوره‌ی ۲۴ ساله تاثیر می‌گذارند مورد بررسی و مشاهده قرار دادند. تمام شرکت کنندگان بخشی از مطالعه‌ی پیگیری کارشناسان سلامت، مطالعه‌ی سلامت پرستاران، یا مطالعه‌ی سلامت پرستاران ۲ بودند. هر دو سال یک بار، بین سال‌های ۱۹۸۶ و ۲۰۱۱، از مردان و زنان می‌خواستند که درباره‌ی وزن، عادات سبک زندگی، و هر بیماری اخیرا تشخیص داده‌ شده‌ای در آن‌ها از طریق پر کردن پرسشنامه گزارش بدهند. و هر چهار سال یک بار، از آن‌ها می‌خواستند درباره‌ی رژیم غذایی‌شان گزارش بدهند. یافته‌ها مشخص کردند افزایش مصرف هر دسته‌ی فرعی از فلاونوئیدها با افزایش وزن کمتر در ارتباط است. اما بیشترین ارتباط برای آنتوسیانین‌ها، پلمیرهای فلاونوئید، و فلاونول‌ها مشاهده شد. افزایش هر, ...ادامه مطلب

  • خواص برنج: ۸ فایده اثبات شده مصرف روزانه برنج برای سلامتی

  • برنج، معمولا به عنوان یکی از سالم‌ترین غذاها در دنیا به شمار می‌آید. ترکیب شدن با سبزیجات و ادویه‌های متنوع، آن را به یک وعده غذایی عالی تبدیل می‌کند. به هرحال، ما به دلیل خواص برنج برای سلامتی، تقریبا هر روز برنج می‌خوریم. چه برنج قهوه‌ای باشد چه سفید، فوایدش برای بدن بی‌شمار است. برای اطلاعات بیشتر، خواص برنج برای سلامتی را در این‌جا آورد‌ه ایم. ۱. انرژی را افزایش می‌دهد برنج، کربوهیدرات بالایی دارد که نقش سوخت را برای بدن بازی کرده و عملکرد مغز را نیز بهبود می‌بخشد. به علاوه، ویتامین‌ها، مواد معدنی و ترکیبات ارگانیک موجود در برنج، به افزایش فعالیت متابولیک اعضای بدن کمک کرده و در نتیجه باعث افزایش انرژی می‌شود. ۲. خطر چاقی را کاهش می‌دهد خوردن روزانه برنج برای سلامتی بسیار مفید است زیرا برنج چربی مضر، کلسترول یا سدیم بالا ندارد. برنج، برای افرادی که می‌خواهند وزن کم کنند بسیار مناسب است. با این چربی، کلسترول و سدیم پایین، می‌تواند چاقی و مشکلات مربوط به آن را نیز کاهش دهد. مطلب مرتبط: خواص‌برنج سیاه: ۸ فایده برنج سیاه برای سلامتی که نمی دانستید ۳. به کنترل فشار خون کمک می‌کند برای آن‌هایی که به پرفشاری خون مبتلا هستند، خوردن روزانه برنج بهترین انتخاب است زیرا سطح سدیم برنج، پایین است. سطح بالای سدیم می‌تواند خطر انسداد رگ‌ها و عروق را افزایش داده، استرس را بالا برده و در نتیجه , ...ادامه مطلب

  • خواص بامیه برای درمان دیابت: ۱۶ فایده بامیه برای دیابتی ها

  • بامیه که اغلب برای تهیه ترشی، به صورت سرخ شده، آب‌پز و جوشانده استفاده می‌شود و گاهی حتی به صورت خام یا به عنوان یکی از مخلفات داخل سالاد مورد مصرف قرار می‌گیرد دارای خواص درمانی زیادی نیز هست. در این نوشتار با ما همراه باشید تا خواص بامیه برای درمان دیابت را بشناسید. به غیر از میوه‌های هرمی شکل بامیه، برگ‌های آن نیز اغلب به صورت پخته یا به عنوان سالاد خورده می‌شوند. فیبر آبکش این گیاه که از ساقه‌ی آن دریافت می‌شود دارای کاربردهای صنعتی است. دانه‌های آن نیز می‌توانند بوداده و پودر شوند و بعد به عنوان یک جایگزین بدون کافئین برای قهوه مورد مصرف قرار بگیرند. روغن بامیه‌ی خوراکی، معطر و بسیار خوش‌طعم از دانه‌های این گیاه تهیه می‌شود. این روغن دارای چربی‌های اشباع‌نشده است که مطمئنا برای سلامتی ما فایده دارند. حتی یک مطالعه که در سال ۲۰۰۹ صورت پذیرفت، نشان می‌دهد که روغن بامیه برای استفاده به عنوان زیست‌سوخت نیز مناسب است. مطلب مرتبط: خواص بامیه: ۳۵ فایده بامیه برای سلامتی، پوست و مو یکی از مهم‌ترین خواص این گیاه همه فن حریف، توانایی طبیعی آن برای کنترل دیابت است. بامیه در این زمینه هر روز مشهورتر از روز قبل می‌شود، حتی برخی از مردم آن را یک ابرخوراکی برای کاهش خطر دیابت می‌نامند. در حال حاضر این حقیقت توسط بسیاری از پژوهش‌ها پشتیبانی می‌شود. یک آزمایش صورت گرفته روی موش‌ها که در ژورنا, ...ادامه مطلب

  • ماساژ تایلندی: ۱۳ شگفت‌انگیزترین فایده ماساژ تایلندی برای سلامتی

  • ماساژ تایلندی که به عنوان Nuad Bo Ra (به معنای ماساژ باستانی) نیز شناخته شده‌است، سبک منحصر به فردی از کار بر روی بدن است. بر خلاف ماساژ سبک غربی، ماساژ تایلندی روی زمین و با استفاده از یک مت انجام می‌شود و بیمار به طور کامل لباس بر تن دارد. این سبک از ماساژ در واقع چند شیوه‌ی کار بر روی بدن را با هم ترکیب می‌کند از جمله طب فشاری، ماساژ و یوگا و به این ترتیب تجربه‌ای جامع از ماساژ را ارائه می‌دهد. این ماساژ منحصر به فرد خطاب می‌شود چرا که نه تنها به لحاظ فیزیکی انجام می‌شود، بلکه تمرینات احساسی و ذهنی را نیز شامل می‌شود. بر خلاف سایر انواع ماساژ که در آن فرد دریافت‌کننده‌ی ماساژ غیرفعال است، در ماساژ تایلندی ، بیمار در واقع خود نیز فعال است و ماساژور نیز از حرکات کششی بهره‌مند می‌شود. هم دریافت‌کننده‌ی ماساژ و هم ماساژور می‌توانند طی انجام این کار مراقبه نیز انجام بدهند. مطلب مرتبط: ماساژ نقطه طول عمر به درمان ۱۰۰ بیماری در بدن کمک می‌کند انواع ماساژ تایلندی اساسا دو سبک ماساژ تایلندی وجود دارد که مورد استفاده قرار می‌گیرند، سبک جنوبی یا سبک وات فو و سبک شمالی. این دو سبک از ماساژ تایلندی از دو مکتب اصلی ماساژ تایلندی نشات گرفته‌اند. ماساژ سبک جنوبی از Wat Pho در بانکوک ریشه می‌گیرد و سبک شمالی نیز معروف است که در یک بیمارستان قدیمی در چیانگ مای ریشه دارد. هر دو مکتب ماساژ امروز, ...ادامه مطلب

  • خواص گردو در دوران بارداری: ۱۴ فایده مصرف گردو برای دوران بارداری

  • برای بیشتر زنان باردار بسیار مهم است که آن‌چه در طول دوران بارداری انجام می‌دهند و آنچه در این دوران می‌خورند را پیگیری کنند. چرا که به طور آشکاری نکات احتیاطی زیادی وجود دارد که باید رعایت شوند تا نوزاد آسیبی نبیند. قابل درک است که پس از آن‌که متوجه شدید باردار هستید، ترس و اضطراب را تجربه کنید، و برای تهیه‌ی فهرستی از کارهایی که باید انجام بدهید و کارهایی که نباید انجام بدهید، جست‌وجو در اینترنت را شروع کنید. در این نوشتار قصد داریم در مورد خواص گردو در دوران بارداری صحبت کنیم؛ این‌که آیا خوردن این مغز در این دوران مفید است یا خطرناک! گردو تنها مغز از سرده‌ی راش‌سانان است. از نظر علمی، گردو دانه‌ی یک میوه‌ی هسته‌ای است که همین باعث می‌شود یک مغز بوتانیکال واقعی نباشد. گردو یک میوه‌ی سنگی شکل از درخت گردو است که یک دانه در میان دارد. در طول فرآیند رسیدن، پوسته سخت و شکننده می‌شود. بخشی که به طور معمول مصرف می‌شود، گوشت مغز است که معمولا توسط یک پوسته‌ی سخت در بر گرفته شده‌است. مطلب مرتبط: ۲۰ بهترین خوراکی برای تغذیه دوران بارداری که علم توصیه می‌کند این مغز در بازار به دو صورت عرضه می‌شود با پوست و بدون پوست. محبوب‌ترین گونه‌ی گردوی انگلیسی گردو یا گردوی ایرانی است و گردوی سیاه به لحاظ معروفیت رتبه‌ی دوم را دارد. ارزش تغذیه‌ای گردو در هر ۱۰۰ گرم انرژی ۲۷۳۸ کیلو ژول (۶۵۴ کیلوکالری, ...ادامه مطلب

  • خواص جعفری: ۳۵ فایده شگفت‌انگیز جعفری برای سلامتی، پوست و مو

  • جعفری یکی از سبزیجاتی است که بسیار نادیده گرفته شده است. اما اجازه دهید بگوییم، اگر خواص جعفری را بدانید، مانند دیگر سبزیجات شروع به ستایش آن می‌کنید. به همین دلیل، این مطلب را نوشتیم. در این‌جا در مورد خواص جعفری و این‌که چگونه زندگی شما را بهتر می‌کند صحبت می‌کنیم. به خواندن ادامه دهید. جعفری چیست؟ جعفری یک گیاه گل‌دار و بومی منطقه مدیترانه است و به عنوان ادویه، گیاه و سبزیجات کاشت می‌شود. جعفری، معمولا رنگ سبز روشن دارد و در آب و هوای معتدل به صورت دوساله و در مناطق گرمسیری و نیمه گرمسیری به صورت یک ساله است. آیا جعفری برای شما خوب است؟ این تمام مسئله است. ویتامین K موجود در جعفری، آن چیزی است که شما را تحت تاثیر قرار می‌دهد. جعفری، ۵۷۴٪ درصد ارزش مجاز روزانه این ماده مغذی را دارد و ویتامین C موجود در آن بیش از سه برابر پرتقال است. جعفری سرشار از مواد مغذی ضروری دیگر مانند ویتامین A، آهن، مس و فولات نیز هست. آهن موجود در جعفری، دو برابر اسفناج است. این مقایسه‌ها به شما نشان می‌دهد که جعفری چه خوراکی شگفت‌انگیزی است. بله، جعفری حاوی ترکیب منحصربه فردی از روغن‌های فرار و ترکیبات دیگر است که زندگی شما را آسان‌تر می‌کند. مانند اوژنول که برای جلوگیری از بیماری‌های لثه، مانند یک بی‌حس‌کننده و ضد عفونی‌کننده عمل می‌کند. خواص بسیار دیگری نیز وجود دارد که آنها را در این مطلب پوشش داده‌ا, ...ادامه مطلب

  • خواص آرژنین: ۱۵ بهترین فایده‌ آرژنین برای پوست، مو،‌ و سلامتی

  • امروزه خوردن مکمل‌ها به یک کار نسبتا رایجی تبدیل شده است. با رشد سطح آگاهی و افزایش ساعات کاری، نسل امروز چاره‌ای جز این ندارد که برای حفظ سلامتی در حد مطلوب از مکمل‌های گیاهی و غذایی استفاده کند. در این نوشتار هم با ما همراه باشید تا با خواص آرژنین برای پوست، مو،‌ و سلامتی آشنا شوید. آرژنین یا ال آرژنین چیست؟ آرژنین، که با نام L-آرژنین هم شناخته می‌شود، یک آمینو اسید غیر ضروری است. یعنی مقدار قابل توجهی از آرژینین در بدن انسان تولید می‌شود، و نیازی نیست آن را فقط از طریق رژیم غذایی تامین کرد. پس چرا مکمل L-آرژینین وجود دارد؟ درحالی که یک اسید آمینه‌ی غیر ضروری است، زمان‌ها و موقعیت‌هایی وجود دارد که بدن قادر نیست مقدار آرژینین کافی را تولید کند، مثلا وقتی که بیمار هستید. همچنین مقدار تولید شده تا حدود بسیار زیادی به سن، جنس، سبک زندگی، عادات مصرف دخانیات و نوشیدنی‌ها، سطح التهاب، شرایط بدن و قلب، رژیم غذایی، و همچنین ژنتیک بستگی دارد. بچه‌های کوچک و نوزادان قادر نیستند به اندازه‌ی کافی این اسید را تولید کنند و تولید آن نیز با افزایش سن کاهش پیدا می‌کند. به همین خاطر است که اغلب مکمل آرژینین به افراد بزرگسال پیشنهاد می‌شود. آرژنین در حفظ سلامت کبد و تقویت سیستم ایمنی از درجه‌ی اهمیت بالایی برخوردار است. همچنین تولید کلاژن را در بدن تقویت می‌کند که فرایند التیام زخم‌ها را تسریع می‌, ...ادامه مطلب

  • جدیدترین مطالب منتشر شده

    گزیده مطالب

    تبلیغات

    برچسب ها