مجله کسب و کار بازدهی

درباره فواید نوشیدن شیر قبل از خواب چیزی شنیده اید؟ از زمان‌های قدیم شیر یکی از نوشیدنی‌های مفید برای سلامت انسان بوده و یکی از فرآورده‌های لبنی حاوی ویتامین‌ها و مواد معدنی مورد نیاز برای بدن انسان به شمار می‌رود. بیشتر مردم در هر سنی که باشند از این نوشیدنی مفید استفاده می‌کنند و می‌توانند شاهد معجزه‌های آن بر سلامت خود باشند. احتمالا می‌دانید که انسان‌ها بیشتر شیر گاو که سالم‌ترین و لذیذترین نوع شیر حیوانی در سرتاسر دنیا است را مورد استفاده قرار می‌دهند. فواید نوشیدن شیر قبل از خواب کارشناسان, ...ادامه مطلب

مثبت نگری در زندگی و کار و داشتن افکار و احساسات مثبت می‌توانند به شادی و ایجاد احساس خوشبختی در شما کمک کنند، و حتی میتوانند فراتر از اینها هم روند و به افزایش طول عمر تان هم کمک کنند! بنابراین می‌تو, ...ادامه مطلب

بسیاری از دانش آموزان و دانشجویان علاقه دارند که در حین درس خواندن بتوانند کسب درآمد کنند و مستقل باشند و نیز به اقتصاد خانواده کمک کنند. در این دنیایی که همه نوجوانان و جوانان گوشی های هوشمند در جیب , ...ادامه مطلب

این امکان وجود دارد که برخی از گیاهان دارویی و ادویه‌جات بتوانند به بهبود سلامت مغز شما کمک کنند، و جالب این‌که برخی از آن‌ها ممکن است همین حالا هم در یخچال یا کابینت آشپزخانه‌تان موجود باشند. چندین م, ...ادامه مطلب

یکی از این ۳ پیشنهاد, غذا برای شام سریع و خوشمزه, را همین امشب به کار ببندید و می بینید که این شب پاییزی چقدر با این خوراکیهای خوشمزه, عالی و منحصر به فرد می شود. با ما همراه باشید.۱. تبولهمواد لازم۱۵۰ گ, ...ادامه مطلب

برای حفظ ظاهری زیبا، حذف موهای ناخواسته برای زنان ضروری است.  موهای زائد روی بدن مانند صورت، زیر بغل، دست، پاها و غیره می‌توانند ظاهر هر فردی را حسابی بر هم بزنند. مهم نیست پوست‌تان چه‌قدر زیبا ب, ...ادامه مطلب

اجازه ندهید تمرینات ورزشی اولین چیزی باشد که به دلیل برنامه‌ی زمانی شلوغ‌تان از فهرست کارهای روزمره حذف می‌شود. یاد بگیرید که چه‌طور ورزش کنید و بیش‌ترین تاثیر را از آن بگیرید. در این نوشتار درباره به, ...ادامه مطلب

گلوکوزامین چیست,؟  گلوکزامین,, یک ماده طبیعی است و جدای از این‌که برای, انعطاف‌پذیری مفاصل و غضروف‌های سالم استفاده می‌شود، خواص آنتی‌اکسیدان، ضد التهابی و ضد پیری دارد. در ادامه این نوشتار با ۶ مهمترین, فو, ...ادامه مطلب

روغن نارگیل یکی از سالم‌ترین مواد غذایی و پرکاربرد ترین مواد موجود در کره زمین است. این روغن، نسبتا همه کاره، ارزان و در دسترس است و کار کردن با آن آسان است. و حتما بسیاری از شما درباره خواص روغن نارگ, ...ادامه مطلب

این ماهی نه تنها به خاطر طعم خوبش بلکه به دلیل ارزش تغذیه‌ای که دارد، یک غذای دریایی محبوب محسوب می‌شود و در شمال کشورمان هم صید زیادی دارد و بسیار پرطرفدار است. در این نوشتار با ما همراه باشید تا ۱۲ , ...ادامه مطلب

دیسک کمر یا لغزندگی دیسک مشکلی است که به بالشتک های لاستیکی (کوسن مانند) موجود در بین (استخوان‌های) مهره‌ها مربوط می‌شود. دیسک ستون فقرات انسان کمی شبیه یک دونات ژله‌ای است که در قسمت بیرونی سخت‌، اما در قسمت مرکزی بسیار نرم است. وقتی در سطح دیسک ستون فقرات ترک یا شکافی ایجاد می‌شود، ژله‌ی نرم به بیرون ترشح می‌کند و باعث وخامت اوضاع عصب‌های اطراف ستون فقرات , ...ادامه مطلب

گشنیز یکی از ادویه‌های محبوب در آسیا، به ویژه در ایران و هندوستان است. مانند بسیاری ادویه‌های دیگر، گشنیز، به ویژه برگ‌های آن، فواید شگفت‌انگیزی برای سلامتی دارد. گشنیز یکی از گیاهان مهم و پرفایده برای بدن است. در این نوشتار با ما همراه باشید تا خواص گشنیز را بیشتر بشناسید. ۱. آنتی بیوتیک موثر گشنیز در مبارزه با مشکلات گوارشی مانند اسهال که به وسیله باکتری‌های بیماری‌زا به وجود می‌آید، مانند یک آنتی بیوتیک عمل می‌کند. زیرا دارای ماده شیمیایی برنئول است که می‌تواند باکتری ای.کولای را بکشد. گشنیز به دلیل فعالیت آنتی بیوتیکی خود برای رفع مشکلات متعدد از جمله التهاب معده، سرخک، هموروئید، سرگیجه، آنفولانزا، فشار خون بالا، التهاب سینه، استفراغ و ناتوانی جنسی مفید است. گشنیز حاوی ماده آنتی بیوتیک دودسنال نیز هست. تاثیر دودسنال، دو برابر جنتامایسین است. دودسنال، آنتی بیوتیکی برای از بین بردن باکتری سامونلا است. مطلب مرتبط: خواص نعنا: ۱۷ فایده علمی نعنا برای سلامتی ۲. آنتی اکسیدان عالی فعالیت آنتی اکسیدانی گشنیز در بسیاری از تحقیقات، اثبات شده است. زیرا اسید کافئیک و اسید کلروژنیک موجود در آن می‌توانند رادیکال‌های آزاد عامل اکسایش -به ویژه در پوست- را مهار کنند. بنابراین، مصرف روزانه گشنیز می‌تواند در برابر چین و چروک‌های ناشی از رادیکال‌های آزاد، از پوست‌مان محافظ کند. خواص گشنیز ۳: ضد سرط, ...ادامه مطلب

شیر، نوعی نوشیدنی است که از غده‌های شیری پستانداران گرفته می‌شود. شیر، از شیرمادر گرفته تا شیرهای دیگر مانند شیر گاو، شیر سویا، شیر بز و غیره- تقریبا برای تمامی افراد شناخته شده است، . محبوب‌ترین شیر پستانداران، شیر گاو است. انواع دیگر شیر شامل شیر بز، شیر اسب، شیر شتر، شیر گوسفند و غیره می‌شود. به دلیل وجود داشتن مقدار زیادی خواص شیر برای سلامتی، به یک نوشیدنی محبوب تبدیل شده است. مواد مغذی شیر ارزش تغذیه‌ای هر فنجان شیر (۲۴۴ گرم) چربی کل ۲.۴ گرم ۳٪ چربی اشباع ۱.۵ گرم ۷٪ چربی چند غیر اشباع ۰.۱ گرم موجود نیست چربی تک غیر اشباع ۰.۷ گرم موجود نیست کلسترول ۱۲ میلی گرم ۴٪ سدیم ۱۰۷ میلی‌گرم ۴٪ پتاسیم ۳۶۶ میلی گرم ۱۰٪ کربوهیدرات کل ۱۲ گرم ۴٪ فیبر رژیمی ۰ گرم ۰٪ قند ۱۳ گرم – پروتئین ۸ گرم ۱۶٪ ویتامین‌ها ویتامین A موجود نیست ۲٪ ویتامین D موجود نیست ۰٪ ویتامین B۱۲ موجود نیست ۱۲٪ ویتامین B۶ موجود نیست ۵٪ ویتامین C موجود نیست ۰٪ مواد معدنی کلسیم موجود نیست ۳۰٪ آهن موجود نیست ۰٪ منیزیم موجود نیست ۶٪ مواد موجود در شیر برای رشد و بهبود عملکرد بدن مورد نیازند. شیر، کلسیم دارد و به منبع کلسیم معروف است. به همین دلیل، برای کودکان بسیار اهمیت دارد زیرا به رشد آنها کمک می‌کند. درحال‌حاضر، برندهای تجاری مختلفی از شیر وجود دارد که معمولا همان شیر گاو با بسته‌بندی و طعم‌های مختلف است. شیرهای شکلاتی, ...ادامه مطلب

هیچ کفشی نمی‌تواند جای بوت ها را در زمستان بگیرد، کفش‌هایی کاربردی که می‌تواند در یک قدم، سبک شما را کامل کند. اما اگر هنوز برای پوشیدن یک جفت بوت خاص مردانه، نیاز به کمی راهنمایی دارید، با راه‌های متنوع پوشیدن بوت این کفش‌های فوق‌العاده آشنا شوید: راز پوشیدن نیم بوت‌های مردانه اولین چیزی که برای پوشیدن نیم بوت‌ها باید بدانید این است که در یک روز بارانی، خیلی راحت و بی‌دغدغه سراغ آن‌ها بروید، نیم بوت‌ها بیش از آنچه که فکرش را می‌کنید، کاربردی هستند و به سادگی با لباس‌های مختلف ست می‌شوند. هماهنگی بین شلوار و کفش مهمترین نکته‌ای است که لازم است وقت پوشیدن نیم بوت‌ها به یاد داشته باشید. شلوارهای کتان با فرم جذب و شلوارهای جین در کنار نیم بوت‌های مردانه هماهنگی کاملی را به وجود می‌آورند. مطلب مرتبط: ۳ استایل مردانه و اصول ست کردن کفش با آن‌ها برای آنکه ساق نیم بوت زیر شلوار پنهان نشود، گاهی یک تای کوچک در پایین شلوار جین لازم می‌شود، این تا باید کاملا مرتب و متناسب با فرم شلوار باشد. کدام نیم بوت‌ها با کدام استایل؟ مدل‌های مختلف از نیم بوت و پوتین مردانه می‌تواند با استایل‌ها و موقعیت‌های متنوعی همخوانی داشته باشد. برای یک استایل رسمی و ساده بهترین انتخاب نیم بوت‌های چلسا هستند، این مدل بدون بند با دو کش در طرفین هم یک نیم بوت راحت به شمار می‌رود و هم با طراحی مینیمال و ساده‌ای که دا, ...ادامه مطلب

خواص گوشت اردک برای سلامتی بسیار زیاد است. اردک، گونه‌ای از ماکیان است که گوشت آن در تهیه غذا به کار می‌رود. اردک را معمولا سرخ کرده یا آن را می‌پزند. علاوه بر گوشت اردک، تخم آن نیز مصرف خوراکی دارد . منظور از گوشت اردک، گوشت بدن اردک به ویژه سینه و ران آن است. گوشت ران اردک رنگ تیره‌تری دارد و چربی آن از گوشت سینه بیشتر است. رنگ سینه اردک، تیره‌تر از سینه مرغ است. اردک، یک پرنده آبی است، بنابراین لایه‌ای از چربی در زیر پوست آن قرار دارد تا بدن اردک را گرم کند. گوشت اردک فواید زیادی برای سلامتی داد. همچنین، اردک سرخ شده و کبابی طعمی عالی دارد. مواد مغذی موجود در گوشت اردک برای رشد اهمیت دارند، به همین دلیل فواید گوشت آن را در این‌جا آورده‌ایم. ارزش تغذیه‌ای گوشت اردک مواد مغذی موجود در هر ۱۰۰ گرم گوشت اردک قسمت مصرفی گوشت اردک (خوراکی) ۶۰٪ انرژی ۳۲۶ کیلو کالری پروتئین ۱۶ گرم چربی ۲۸.۶ گرم کربوهیدرات ۰ گرم کلسیم ۱۵ میلی‌گرم فسفر ۱۸۸ میلی گرم آهن ۲ میلی‌گرم ویتامین A ۹۰۰ واحد بین‌المللی ویتامین B۱ ۰.۱ میلی‌گرم خواص گوشت اردک در این‌جا آمده است. ۱. حفظ سلامت جسمی و ذهنی گوشت اردک، دارای مواد مغذی بسیاری از جمله مس است که در حفظ سلامت جسمی و ذهنی فرد نقش دارد. مس، نقش مهمی در رشد طبیعی بدن نیز ایفا می‌کند. به علاوه، در کاهش کلسترول بد و افزایش کلسترول خوب تاثیر دارد. مطلب مرتبط: خواص, ...ادامه مطلب