مجله کسب و کار بازدهی

شیر، نوعی نوشیدنی است که از غده‌های شیری پستانداران گرفته می‌شود. شیر، از شیرمادر گرفته تا شیرهای دیگر مانند شیر گاو، شیر سویا، شیر بز و غیره- تقریبا برای تمامی افراد شناخته شده است، . محبوب‌ترین شیر پستانداران، شیر گاو است. انواع دیگر شیر شامل شیر بز، شیر اسب، شیر شتر، شیر گوسفند و غیره می‌شود. به دلیل وجود داشتن مقدار زیادی خواص شیر برای سلامتی، به یک نوشیدنی محبوب تبدیل شده است. مواد مغذی شیر ارزش تغذیه‌ای هر فنجان شیر (۲۴۴ گرم) چربی کل ۲.۴ گرم ۳٪ چربی اشباع ۱.۵ گرم ۷٪ چربی چند غیر اشباع ۰.۱ گرم موجود نیست چربی تک غیر اشباع ۰.۷ گرم موجود نیست کلسترول ۱۲ میلی گرم ۴٪ سدیم ۱۰۷ میلی‌گرم ۴٪ پتاسیم ۳۶۶ میلی گرم ۱۰٪ کربوهیدرات کل ۱۲ گرم ۴٪ فیبر رژیمی ۰ گرم ۰٪ قند ۱۳ گرم – پروتئین ۸ گرم ۱۶٪ ویتامین‌ها ویتامین A موجود نیست ۲٪ ویتامین D موجود نیست ۰٪ ویتامین B۱۲ موجود نیست ۱۲٪ ویتامین B۶ موجود نیست ۵٪ ویتامین C موجود نیست ۰٪ مواد معدنی کلسیم موجود نیست ۳۰٪ آهن موجود نیست ۰٪ منیزیم موجود نیست ۶٪ مواد موجود در شیر برای رشد و بهبود عملکرد بدن مورد نیازند. شیر، کلسیم دارد و به منبع کلسیم معروف است. به همین دلیل، برای کودکان بسیار اهمیت دارد زیرا به رشد آنها کمک می‌کند. درحال‌حاضر، برندهای تجاری مختلفی از شیر وجود دارد که معمولا همان شیر گاو با بسته‌بندی و طعم‌های مختلف است. شیرهای شکلاتی, ...ادامه مطلب

مس یکی از مواد معدنی لازم برای ساختاربندی آنزیم‌ها، تولید ملانین و بافت‌ها در بدن است. این ماده، به همراه آهن، به شکل‌گیری سلول‌های قرمز خون نیز کمک می‌کند. مس به طور طبیعی در خوراکی‌های مختلفی یافت می‌شود. کمبود مس را می‌توان با رژیم غذایی یا مکمل‌های مس درمان کرد. در این مقاله ۱۰ برترین خوراکی سرشار از مس که باید در رژیم غذایی تان بگنجانید را می شناسیم. بدن یک انسان به چه مقدار مس نیاز دارد؟ افراد بالای ۱۹ سال برای حفظ سلامتی باید حدود ۹۰۰ میکروگرم مس در روز مصرف کنند. مس چه کاری انجام می‌دهد؟ مس به حفظ سلامت استخوان‌ها، سیستم ایمنی و رگ‌های خونی کمک می‌کند. یک ماده‌ی معدنی غنی مانند مس باید بخشی از رژیم مکملی روزانه‌ی ما باشد. برای درک بهتر، بیایید به بعضی از برترین منابع طبیعی مس نگاهی بیندازیم. مطلب مرتبط: ۳۵ فایده شگفت‌انگیز جعفری برای سلامتی، پوست و مو ۱۰ برترین خوراکی سرشار از مس ۱. غذای دریایی غذای دریایی قطعا یکی از دسته‌های خوراکی سرشار از مس است! بعضی از اقلام این دسته شامل ماهی تن، کالاماری (یا ماهی مرکب)، هداک (ماهی بومی سواحل امریکای شمالی و اروپا)، سالمون، و ساردین هستند. در میان تمام غذاهای دریایی، صدف غنی‌ترین منبع مس است. منبع مس در هر ۱۰۰ گرم ماهی تن ۰.۱ میلی گرم سالمون ۰.۱ میلی گرم ساردین ۰.۳ میلی گرم خوراکی سرشار از مس ۲: گوشت گوشت سوای پروتئین حاوی مس نی, ...ادامه مطلب

سال ۲۰۱۸ از راه می رسد و خوب است فهرستی از بهترین فیلم های سال گذشته که در جشنواره های جهانی و سینماهای اروپا اکران شده اند را ... ادامه مطلب ... نوشته ۱۳ برترین فیلم ۲۰۱۷ که حتما باید ببینید اولین بار در مجله, ...ادامه مطلب

وب سایت ایرلاین ریتینگ برندگان جای,هواپیمایی ...ادامه مطلب

بیش از ۲۵ سال پیش یک فیزیکدان بریتانیایی به نام تیم برنرز لی سنگ بنای شبکه جهانی وب را گذاشت و مقدمات یک جهش را به سمت اینترنت فراهم کرد. در اینجا به ۱۰ برترین شرکت جهان در عرصه اینترنت می پردازیم که بدون وب به این موفقیت و جایگاه نمی‌رسیدند.رتبه ۱۰: Salesforce شرکت “سلزفورس” در شهر سانفرانسیسکو ام, ...ادامه مطلب

محمد جواد دهقانی سرپرست پایگاه استنادی علوم جهان اسلام (ISC) با اشاره به انتشار نتایج رتبه بندی کیو اس ۲۰۱۸ گفت: نتایج رتبه بندی ۲۰۱۸ میلادی کیو اس که به تازگی منتشر شده است از حضور ۵ دانشگاه صنعتی شریف، صنعتی امیرکبیر، علم و صنعت ایران، تهران و شهید بهشتی در جمع ۹۵۹ دانشگاه برتر جهان خبر می‌دهد. ده, ...ادامه مطلب

۱۰ برترین دین سازمان یافته در جهان را در این مقاله می شناسیم. آمار ادیان دنیا تنها تخمین‌هایی بسیار تقریبی هستند. علاوه‌بر مسیحیت، ادیان کمی سعی می‌کنند سوابق آماری را حفظ کنند؛ و حتی پروتستان‌ها و کاتولیک‌ها روش‌های مختلفی را برای شمارش اعضای خود به کار می‌گیرند.دین سازمان یافته ، که به آن دین نهاد, ...ادامه مطلب