مجله کسب و کار بازدهی

زود به خواب رفتن به نظر می رسد برای بعضی آدم ها به یک رویای دست نیافتنی تبدیل شده باشد. در این نوشتار درباره یک فن بی نظیر صحبت می شود که به شما اجازه می دهد زود به خواب رفتن را در کم تر از یک دقیقه تجربه کنید. یکی از مشکلات اساسی جوامع امروز بی‌خوابی و نامنظم بودن ساعت خواب و استراحت افراد است که دامن‌گیر افراد بسیاری از جامعه است. رژیم غذایی نامناسب، خیره شدن طولانی‌مدت به صفحه‌ی مانیتور یا گوشی تلفن همراه هوشمند و البته استرس و اضطراب از جمله دلایل مهم بی‌خوابی هستند. برای اینکه قبل از خ, ...ادامه مطلب

غذاهای مناسب برای کاهش کلسترول بسیار ارزشمند هستند به خصوص آن‌هایی که می‌توانند به سرعت این تاثیر را روی بدن ما بگذارند. کلسترول دوست ماست یا دشمن ما؟ به طور طبیعی، تمام مواد موجود در بدن ما برای سیستم یا متابولیسم بدن‌مان ضرورت دارند و ​​کلسترول نیز در این میان استثنا نیست. کلسترول هم می‌تواند به طور طبیعی توسط بدن تولید شود و هم از طریق غذاها قابل جذب است., ...ادامه مطلب