پوست بزرگترین و گستردهترین اندام بدن انسان است. پوست هر فرد نشانگر سلامت و تندرستی او است. پوست سالم و منافذ پاک مهمترین عامل زیبایی هستند. مراقبت از پوست، جدا از سلامتی و تندرستی، برای بسیاری از ما حائز اولویت است. اگر به خوبی از پوستمان مراقبت نکنیم، مستعد بروز نشانههای درماتولوژیک شدید خواهد شد. پوستی که تحت مراقبت قرار نگیرد ناسالم و نازیبا خواهد شد. در این نوشتار با ۵ خوراکی مخرب برای پوست آشنا میشویم که برای پوست تان مثل سم خطرناک عمل میکنند . با ما همراه باشید.
برخلاف باور عموم، خوراکیهایی که وارد بدنمان میکنیم تأثیر شگرفی بر سلامت کلی پوستمان دارند. در ادامه چند خوراکی را به شما معرفی میکنیم که باعث بسته شدن منافذ پوستتان میشوند و باعث میشوند پوستی ناسالم داشته باشیم.
۵ خوراکی که باعث گرفتگی منافذ پوست میشوند:
خوراکی مخرب برای پوست :۱. الکل
الکل برای پوست مضر است. در ادامه چند نکته را به شما متذکر میشویم:
الف. الکل باعث تغییر سطوح هورمون در بدن میشود، این امر باعث بروز آکنه میشود و پوستی ناسالم را برایتان به همراه میآورد.
ب. الکل باعث کوچک شدن منافذ پوستی میشود و به این ترتیب احتمال گرفتگی آنها ار افزایش میدهد. این امر ممکن است باعث تشدید مشکلات پوستی شود یا مشکل جدیدی ایجاد کند.
مطلب مرتبط: ۶ فن آسان برای جوانسازی پوست
۲. لبنیات
بسیاری از افرادی که مصرف محصولات لبنی را ترک (یا محدود) کردهاند با بهبود قابل توجه سلامت پوستشان مواجه شدهاند. واضح است که محصولات لبنی باعث تشدید آکنه میشوند، ولی به این نکته نیز توجه داشته باشید که، در برخی افراد، مصرف لبنیات باعث بروز آکنه میشود.
ماریا بلا، متخصص تغذیه، میگوید: “بسیاری از مراجعهکنندگانم که پوستی جوان و سالم دارند در یک چیز مشترک هستند: آنها در رژیم غذاییشان از لبنیات استفاده نمیکنند. بین مصرف محصولات لبنی – مانند شیر – و آکنه و ناراحتیهای پوستی و پیری پوست ارتباط قدرتمندی وجود دارد.”
خوراکی مخرب برای پوست ۳: شکر
جای تعجب نیست که شکر در این فهرست جای گرفته است، شکر به هر روش قابل تصوری برای پوست مضر است. شکر نه تنها باعث گرفتگی منافذ پوست میشود، بلکه باعث تورم، چین و چروک، خشک شدن و پوسته شدن پوست میشود.
همچنین شایان ذکر است خوراکیهای ناسالم سرشار از کربوهیدرات میتوانند برای پوست مضر باشند. برخی از این خوراکیها عبارتند از: برنج، نان و پاستا. اگر نمیتوانید قید مصرف آنها را بزنید، زرنگ باشید و از گندم کامل استفاده کنید.
۴. نمک
نمک ترکیبی است که اگر به صورت خارجی روی پوست قرار بگیرد برای پوست عالی است و اگر به صورت خوراکی مصرف شود برای سلامت پوست مضر است.
در یک یادداشت رسمی این مورد مطرح شد که نمک میتواند میزان گرفتگی منافذ پوست را بیشتر کند. مصرف نمک همچنین میتواند باعث دهیدراته شدن بدن شود و به این ترتیب، آبرسانی به پوست دشوار خواهد شد. مصرف بیش از حد نمک میتواند به خشکی، چروک و پیری پوست نیز منتج شود. کلام آخر اینکه مصرف نمک میتواند آکنه را تشدید کند و باعث تورم بدن، و در نتیجه پوست، شود.
مطلب مرتبط : روش ارگانیک کشیدن پوست صورت
خوراکی مخرب برای پوست ۵: آرد
خوراکیهای با گلوکز بالا (مانند نان سفید و پاستا) بهصورت مؤثری به شکر تبدیل میشوند. به همین دلیل، خوراکیهای با گلوکز بالا، بسیاری از همان اثرات شدید پوستی را ایجاد میکنند. تورم، چین و چروک، خشکی و پوسته شدن از جمله مشکلاتی است که به مصرف آرد مرتبط هستند.
خبر خوب این است که بسیاری از این خوراکیها به صورت گونههای گندم کامل نیز موجود هستند. گونههای گندم کامل نان، برنج و غلات در مقایسه با گونههای گلوکز بالای این خوراکیها، به میزان قابل توجهی برای پوست بهتر هستند.
خوراکیهای سالم برای پوست
خوراکیها (و گونههای آنها) که در بالا ذکر شد از این قانون مستثنی هستند. خوراکیهای زیادی وجود دارند که برای پوست مفید هستند. در اینجا چند نمونه وجود دارد:
۱. گوجه:
از آفتاب سوختگی و صدمات نور آفتاب جلوگیری میکند.
۲. شکلات تلخ:
لطافت پوست را افزایش میدهد و ظاهر آن را بهبود میبخشد.
۳. گردو:
به افزایش خاصیت ارتجاعی پوست کمک میکند و تولید کلاژن را ارتقا میدهد.
۴. انواع توتها:
بافت پوست را بهبود میبخشد و از افزایش چین و چروک جلوگیری میکند.
دیگر خوراکیهای مفید برای پوست عبارتند از:
– اسفناج
– جو پرک
– سویا
– کیوی
– تخمه آفتابگردان
– تخمه کدو
– کلم کالی
– چای سبز
ترجمه: تحریریه سایت کسب و کار بازده – فاطمه بختیاری دزفولی
منبع: powerofpositivity
خوراکی مخرب برای پوست: ۵ خوراکی که برای پوست تان سمی هستند
هرگونه نشر ، بازتولید یا بازنشر تمام یا بخشی از محتوای سایت بازده بدون کسب مجوز، غیرقانونی است و تحت پیگرد قانونی قرار خواهد گرفت.
(مشاهده امروز ۶۵ نفر)نوشته های مرتبط
۹ نکته که برای استخدام فروشنده ماهر باید به آن توج...
زبان بدن نشستن: شخصیت شناسی ۱۳ مدل نشستن و تفسیر آ...
۴۰ راه مؤثر برای جلوگیری از دزدی منزل و خودرو به ت...
۶ مهمترین عوارض کمبود ویتامین دی که حتما باید بدان...
۱۵ قدرتمندترین زنان دنیا در حوزه رسانه و سرگرمی ۲۰...
۱۷ نکته مهم از شبکه های اجتماعی که هر کسب و کار با...
ایده های پولسازی: ۳۰ روش آسان برای پولسازی...
۵ دلیل که چرا پشه برخی آدمها را نیش میزنند و برخ...
۱۳ جالب ترین سرگرمی آدم های بسیار موفق در اوقات فر...
زبان بدن صورت: ۲۵ زبان بدن چهره که باید بدانید...
۳۱ تاکتیک علمی برای روانشناسی زبان بدن دیگران...
۷ راه مقابله با فرسودگی شغلی که همه باید بدانند...
پول و رابطه: ۸ دلیل که پول می تواند رابطه تان را ب...
۵ عامل مهم که بر درک ما از گذر زمان تأثیرگذار هستن...
تبلیغات اینترنتی :۱۰ نوع تبلیغ اینترنتی که هر کسب ...
انواع بازده سرمایه گذاری
مجله کسب و کار بازدهی...
ما را در سایت مجله کسب و کار بازدهی دنبال می کنید
برچسب : نویسنده : عباس bazdehi بازدید : 239 تاريخ : شنبه 16 دی 1396 ساعت: 12:39