مجله کسب و کار بازدهی

گلابی میوه‌ی خوشمزه‌ای است که بر روی درختی متعلق به خانواده‌ی گلسرخیان رشد می‌کند. درخت گلابی جزء گیاهان بومی نواحی اروپای غربی و شمال آمریکا به شمار می‌رود، ولی امروزه در بسیاری از مناطق جهان پرورش د, ...ادامه مطلب

هرکسی، بچه سالم می‌خواهد. به همین دلیل، زنان باردار همیشه از هر چیزی که بچه را به خطر بیندازد دوری می‌کنند و به دنبال خوراکی‌های سالم و مصرف آن‌ها هستند که مواد مغذی لازم برای رشد و سلامت جنین تامین شود. این مقاله، اطلاعاتی درباره فواید مصرف آجیل و میوه های خشک در دوران بارداری می‌دهد. میوه خشک انواع مختلفی دارد. قطعات خشک شده انواع میوه ها، مغزها، و دانه های روغنی، تخم کدو و غیره. همه این‌ها مواد مغذی مهمی برای زنان باردار دارند. این مواد مغذی برای سلامت و رشد کودک مهم هستند. فواید آن‌ها چیست؟ به چند فایده مصرف آجیل و میوه های خشک در دوران بارداری نگاهی بیندازید. مطلب مرتبط: ۲۰ بهترین خوراکی برای تغذیه دوران بارداری که علم توصیه می‌کند ۱. از تولد نوزاد مبتلا به ناتوانی جلوگیری می‌کنند این یکی از مهم‌ترین فواید میوه‌های خشک است. بادام، به عنوان یک میوه خشک، این خاصیت را دارد. همه مادران دوست دارند فرزندشان سالم و بدون نقص به دنیا بیاید. بنابراین، برای جلوگیری از نقص در نوزاد، در دوران بارداری بادام مصرف کنید. بادام، دارای اسید فولیک است که از خطر ناتوانی جسمی و ذهنی در کودک جلوگیری می‌کند. ۲. تهوع صبحگاهی را رفع می‌کنند تهوع صبحگاهی مشکلی است که اکثر زنان باردار به آن دچار می‌شوند. برای رفع این حالت، سعی کنید چای زعفران بنوشید. تا به حال نام زعفران را شنیده‌اید؟ زعفران گران‌ترین اد, ...ادامه مطلب

برنج، معمولا به عنوان یکی از سالم‌ترین غذاها در دنیا به شمار می‌آید. ترکیب شدن با سبزیجات و ادویه‌های متنوع، آن را به یک وعده غذایی عالی تبدیل می‌کند. به هرحال، ما به دلیل خواص برنج برای سلامتی، تقریبا هر روز برنج می‌خوریم. چه برنج قهوه‌ای باشد چه سفید، فوایدش برای بدن بی‌شمار است. برای اطلاعات بیشتر، خواص برنج برای سلامتی را در این‌جا آورد‌ه ایم. ۱. انرژی را افزایش می‌دهد برنج، کربوهیدرات بالایی دارد که نقش سوخت را برای بدن بازی کرده و عملکرد مغز را نیز بهبود می‌بخشد. به علاوه، ویتامین‌ها، مواد معدنی و ترکیبات ارگانیک موجود در برنج، به افزایش فعالیت متابولیک اعضای بدن کمک کرده و در نتیجه باعث افزایش انرژی می‌شود. ۲. خطر چاقی را کاهش می‌دهد خوردن روزانه برنج برای سلامتی بسیار مفید است زیرا برنج چربی مضر، کلسترول یا سدیم بالا ندارد. برنج، برای افرادی که می‌خواهند وزن کم کنند بسیار مناسب است. با این چربی، کلسترول و سدیم پایین، می‌تواند چاقی و مشکلات مربوط به آن را نیز کاهش دهد. مطلب مرتبط: خواص‌برنج سیاه: ۸ فایده برنج سیاه برای سلامتی که نمی دانستید ۳. به کنترل فشار خون کمک می‌کند برای آن‌هایی که به پرفشاری خون مبتلا هستند، خوردن روزانه برنج بهترین انتخاب است زیرا سطح سدیم برنج، پایین است. سطح بالای سدیم می‌تواند خطر انسداد رگ‌ها و عروق را افزایش داده، استرس را بالا برده و در نتیجه , ...ادامه مطلب

برای بیشتر زنان باردار بسیار مهم است که آن‌چه در طول دوران بارداری انجام می‌دهند و آنچه در این دوران می‌خورند را پیگیری کنند. چرا که به طور آشکاری نکات احتیاطی زیادی وجود دارد که باید رعایت شوند تا نوزاد آسیبی نبیند. قابل درک است که پس از آن‌که متوجه شدید باردار هستید، ترس و اضطراب را تجربه کنید، و برای تهیه‌ی فهرستی از کارهایی که باید انجام بدهید و کارهایی که نباید انجام بدهید، جست‌وجو در اینترنت را شروع کنید. در این نوشتار قصد داریم در مورد خواص گردو در دوران بارداری صحبت کنیم؛ این‌که آیا خوردن این مغز در این دوران مفید است یا خطرناک! گردو تنها مغز از سرده‌ی راش‌سانان است. از نظر علمی، گردو دانه‌ی یک میوه‌ی هسته‌ای است که همین باعث می‌شود یک مغز بوتانیکال واقعی نباشد. گردو یک میوه‌ی سنگی شکل از درخت گردو است که یک دانه در میان دارد. در طول فرآیند رسیدن، پوسته سخت و شکننده می‌شود. بخشی که به طور معمول مصرف می‌شود، گوشت مغز است که معمولا توسط یک پوسته‌ی سخت در بر گرفته شده‌است. مطلب مرتبط: ۲۰ بهترین خوراکی برای تغذیه دوران بارداری که علم توصیه می‌کند این مغز در بازار به دو صورت عرضه می‌شود با پوست و بدون پوست. محبوب‌ترین گونه‌ی گردوی انگلیسی گردو یا گردوی ایرانی است و گردوی سیاه به لحاظ معروفیت رتبه‌ی دوم را دارد. ارزش تغذیه‌ای گردو در هر ۱۰۰ گرم انرژی ۲۷۳۸ کیلو ژول (۶۵۴ کیلوکالری, ...ادامه مطلب

غذاهای گیاهی مانند میوه‌ها، سبزیجات و غلات کامل ترکیباتی دارند که برای سلامت انسان مفید هستند. آنها حاوی آنتی اکسیدان ها یی هستند که از آسیب‌های اکسیداتیو که سبب بروز بیماری می‌شوند، جلوگیری می‌کنند. آسیب‌های اکسیداتیو می‌توانند در اثر قرار گرفتن در معرض مواد شیمیایی و فرآیندهای طبیعی بدن ایجاد شوند. آنتی‌اکسیدان‌ها به صورت ویتامین‌ها، مواد معدنی، کاروتنوئیدها، فلاونوئیدها و پلی‌فنل‌ها و همین‌طور ,اکسیدان ...ادامه مطلب

بررسی داده‌های اطلاعات نامه‌های جهانی WHO و CIA روند ترسناک مصرف سیگار را در بخش‌های مشخصی از جهان نشان می‌دهند. در این مقاله با ما همراه باشید تا ۱۰ کشور با بیشترین میزان مصرف سیگار در جهان را بشناسید.در هر نقطه از جهان توسعه یافته که در آن ممنوعیت‌های کشیدن سیگار در مکان‌های عمومی بشکل یک روند رو , ...ادامه مطلب

مصرف گوشت هر انسان در هفته چقدر باید باشد؟ این سوالی است که تمام انسان های کره زمین فارغ از اینکه در کدام قاره زندگی کنند دارند. میزان مصرف گوشت در کشورهای مختلف دنیا با یکدیگر متفاوت است. مصرف گوشت در اروپا و آمریکا در حال کاهش است، اما در آسیا آشکا, ...ادامه مطلب